Il golf: un connubio perfetto tra benessere e donna

L'acronimo GOLF può avere diversi significati, ma l’interpretazione più comune è: GOLF - Gentlemen Only, Ladies Forbidden. In realtà questo è un retro-acronimo, cioè è stato creato in modo retrospettivo dagli uomini per scherzare ironicamente tra loro e attribuire una mentalità preesistente alla sigla. Riflette l'origine storica del golf come un gioco praticato principalmente da uomini. 

La parola non è stata originariamente creata con l'intento di formare la frase sopracitata. Il termine deriva da giochi praticati in passato, come il kolf o il colf, che si giocavano con mazze e palline in diverse varianti. Nel corso del tempo, il gioco si è evoluto fino a diventare quello che oggi conosciamo come golf.

Oggi, è uno sport praticato da tutti, uomini e donne, ed è importante sottolineare che anche se talvolta la battuta sulla sigla viene ancora utilizzata in modo scherzoso, il suo utilizzo non riflette più l'atteggiamento degli uomini nei confronti delle donne sul green.  

Quindi, negli ultimi anni il golf ha guadagnato popolarità tra le donne di tutto il mondo grazie anche ai suoi numerosi effetti benefici sulla salute e il benessere complessivo di chi lo pratica. In questi paragrafi, scopriremo come questa attività possa essere un'ottima scelta per le donne che desiderano prendersi cura di sé stesse in modo completo, grazie ad un’attività che si pratica all’aperto.

Il golf è un'attività fisica a basso impatto che coinvolge diversi muscoli del corpo. Proprio per questo, può essere considerato una forma di esercizio aerobico leggero, che favorisce la salute cardiovascolare. Di fatto, nelle donne che praticano il golf, regolarmente si riscontra una migliore condizione fisica generale e un aumento del tono muscolare.

Oltre ai benefici fisici, vi sono anche numerosi vantaggi per il benessere mentale. Il golf offre un ambiente inclusivo e accogliente. Ciò consente di fare nuove amicizie, sperimentare un senso di realizzazione personale e di fiducia in sé stesse, anche nella vita quotidiana. Il golf rompe gli stereotipi di genere tradizionali, dimostrando che le donne possono eccellere in questa attività e godere appieno dei suoi vantaggi.

Rappresenta un meraviglioso connubio tra benessere e donna e la sua pratica dovrebbe essere ulteriormente incentivata per fare aumentare il numero di chi lo pratica al femminile. Così, nasce il progetto GOLF È DONNA, della FederGolf, che sino ad ora ha coinvolto 66 circoli riconosciuti come Punti Rosa, tra i quali quelli da noi selezionati per la LaVit Golf Cup (come il Castello di Tolcinasco, Royal Park i Roveri, Golf Club Carimate, Golf Club Bergamo L'albenza).

Il Golf: un gioco che porta benefici per la mente, il corpo e lo spirito

Ecco alcuni motivi per cui il golf merita di essere considerato un’attività di rilievo grazie ai suoi effetti positivi sul corpo, la mente e lo spirito.

Per cominciare, si tratta di un'attività fisica che coinvolge diversi gruppi muscolari e promuove la forza, la flessibilità e l'equilibrio. Anche se non è uno sport estenuante come la corsa o il tennis, una partita di golf può coinvolgere una camminata di diversi chilometri, specialmente su campi più grandi. Questo aiuta ad aumentare la resistenza cardiovascolare e attivare il metabolismo contribuendo così a bruciare calorie. Inoltre, lo swing coinvolge il tronco, le braccia e le gambe, migliorando la forza muscolare complessiva.

Il golf non è solo benefico per il corpo, ma anche per la mente. È uno sport che richiede il coordinamento perfetto del movimento delle braccia, del tronco e delle gambe. Il giocatore deve calibrare con precisione il proprio movimento e colpire la palla in modo da farla volare nella direzione desiderata. La necessità di controllo, precisione e lunghezza richiede costante allenamento, concentrazione, calma, pazienza e una grande abilità tecnica. Inoltre, il golf è un'attività altamente competitiva, sia a livello amatoriale sia professionale, e questo la rende intensa e affascinante perché implica una combinazione di abilità fisiche, mentali e strategiche. I giocatori devono sviluppare tattiche di gioco, valutare le condizioni del campo, tenere conto del vento e delle altre variabili ambientali, e prendere decisioni rapide e precise. Questo allenamento mentale costante può aiutare a migliorare la concentrazione, l'autocontrollo, il rispetto, la capacità di adattarsi alle diverse situazioni e la gestione dello stress, non solo nel gioco, attitudini che poi si rispecchiano positivamente nella vita di tutti i giorni.

Oltre a questi numerosi benefici, se ne aggiunge uno fondamentale: l'opportunità di trascorrere del tempo all'aperto. I campi da golf sono spesso situati in scenari mozzafiato, con paesaggi verdi e tranquilli che favoriscono il rilassamento e la connessione con l'ambiente circostante. Gli amanti del golf possono godere dell'aria fresca e del contatto con il verde rigoglioso dei campi. Questa immersione nella natura ha dimostrato di avere benefici positivi per il benessere mentale, riducendo lo stress e miglioran l'umore complessivo. Un altro aspetto notevole del golf è che non ci sono limiti di età per iniziare a giocare e molti anziani continuano a praticarlo per mantenere l'attività fisica e creare legami con gli altri giocatori.

Questa attività permette di prendersi cura del proprio corpo, migliorare la salute e il benessere generale, divertendosi. Insomma, un meraviglioso connubio che rende il golf uno sport completo.